Corre cotia na casa da tia!!

        Digamos que nem mais lembro que operei, tirando as cicatrizes e a coceirinha inevitável, pensei que isso nunca fosse acontecer. Até estou me dando ao luxo de correr na esteira, fazer aulas de spinning sem pausar, mas a musculação que definitivamente não me satisfaz, faço por obrigação, com ênfase nos exercícios que exigem do quadríceps umas 2 vezes no mínimo por semana..
        Somando o período todo de fisio na academia deram uns 5 meses com exercícios variados, até natação fiz!
        Como resultado emagreci uns 7 kgs contribuindo muito para meu joelho a diminuição do sobrepeso.
        Estou muito satisfeita com essa evolução, mas a minha perna operada ainda é bem menor, uns 3 centímetros na área em cima do joelho, não sei se ela irá voltar a ficar parecida com  a outra, mas
tirando a parte estética, está ótimo, pois oque eu mais queria era caminhar sem dor, e praticar esportes.

Musculação na reabilitação :Totalmente necessário

  Um ano se passou , e estou tendo que voltar quase ao início do pós operatório. Não dei a devida atenção a necessidade de fazer uma academia, pois não gosto de fazer musculação e pensei que poderia estar fazendo
tae kwon do, até o meu médico não me restringiu. Até que com qse 11 meses pós operatório comecei a sentir muitas dores ao correr, subir e descer escada, e fui diagnosticada com sinovite. Ok, mediquei me com antiflamatório e gelo, mas meu joelho estalava e criptava muito além de doer . Fiz nova ressonância que identificaram desgaste na patela, condromalacia patelar  uma Plica sinovial no joelho, que é a cartilagem com ondulações, mas que já nasci com isso e com a perna sem musculatura, prejudica o todo. Meu médico falou que vaso quebrado nunca volta a ser o mesmo, e falou que tinha que fazer fortalecimento.
  Resolvi fazer fisioterapia desportiva para recuperar a massa muscular que perdi. Levei todos os exames, contei meu histórico, fiz avaliação minuciosa da perna. Foi constatado que perdi 3,5 cm de massa muscular da coxa! Mas me garantiram que com o programa que estou fazendo, de 3 x por semana  com treinos de 1 hora, trabalhando somente pernas,estarei melhor que antes de me lesionar, e que pode ser que nem lembre que operei! Faço exercícios com diversos aparelhos que trabalham os músculos inferiores de diversas formas, e percebi o quanto estava debilitada!! E apesar de ter feito 10 sessões de fisio numa clínica , constato que foi bem fraca, principalmente a parte de equilibrio e propriocepção. Precisarei fazer por 4 meses, mas tendo feito 6 aulas, já noto uma sensível diferença!!
  Não deixe de fazer uma academia para fortalecer e recuperar a massa muscular, porque a perda de músculos é grande e não volta sem musculação, e sem estar fortalecido o quadriceps e os musculos que estão em volta do joelho tudo pode piorar, e o impacto será terrível ! Só depois de tudo isso que vc poderá correr!