Fisioterapia pos Lca

  Estou na 11ª sessão de fisioterapia que estou realizando numa clínica da zona norte , paga pelo plano de saúde. Os exercícios propostos são bem básicos, acho que a vantagem é poder fazer ultrassom
 no local para ajudar a desinflamar e a orientação das profissionais de executar os movimentos. No começo fiquei bem ansiosa por fazer, antes de retirar os pontos comecei a tentar flexionar o joelho, mas como tava muito inchado os pontos abriram e infeccionou. Fui ao ortopedista que falou para interromper a fisio ( estava na segunda sessão) e tomar antibiótico e fazer curativos.Foi uma brecada no meu ânimo, percebi que era melhor ir devagar. Depois de 10 dias ele me liberou a fazer fisio, ou seja, fiquei quase 1 mês sem exercitar a perna.
  Retornei ponderada mas animada, o joelho continuava enorme, muito inchado, quente, e a sensação de joelho travado.Marquei as fisio todas seguidas, não fui apenas no final de semana, queria correr atras do tempo perdido,  e quando vemos a perna bem mais fina que a outra dá um desespero! Como pode perder tanta massa muscular em 20 dias??
  Imprimi as séries de exercicios que achei na internet para o pós e comecei a fazer paralelamente em casa, até comprei caneleiras de 2 kgs e elástico para alongamento (rubber band super).Sou dedicada, todos os dias faço por que tenho como meta voltar a minhas condiçoes fisicas anteriores.
   Hoje minha fisio disse que tava impressionada com minha evolução, pois quando chegou na hora da tortura em que ela força bastante o pé para tras ele dobrou bem. Mas não pense que não doeu!!!!!!
   Existem várias situações que podemos praticar os exercícios, no sofá assistindo tv, no carro como copiloto no maior trânsito eu dobrava e ficava abraçando a perna fazendo séries, na cadeira enquanto espero meu filho jantar eu flexiono as pernas várias vezez, fico subindo e descendo a escada. Então desculpa pra falta de tempo não pode ter!
   Ainda dói pra descer escada, e manco um pouco, voltei a dirigir ha 1 semana e é bem tranquilo, só é ruim na hora de sair do carro, pq não dá para andar bem, a perna fica doendo e não dá para estiicar muito. Já dá para começar a esquecer a cirurgia...( mentira) rsss.